July 11, 2018

সকালের নাস্তা ও ডায়েট প্ল্যান

সকালের নাস্তায় কি খাবেন আর কি এড়িয়ে চলবেন এ নিয়ে বলেছেন Ms. Tamanna Chowdhury. Principal Dietician, Apollo Hospital (Profile: https://goo.gl/qodb4q)। – ইউটিউবে স্বাস্থ্য টিপস পেতে ক্লিক করুন “Doctorola TV” (Online […]
June 7, 2018

ডায়েট চার্ট, ডায়েট করার নিয়ম, ডায়েট কন্ট্রোল Diet plan to lose weight fast

ডায়েটের ভুল দিক গুলো নিয়ে ধারনা দিতে ফেসবুকে লাইভ অনুষ্ঠান “ডক্টরোলায় আমার ডাক্তার” এ ছিলেন ডায়েটিশিয়ান Nusrat Jahan, Nutritionist & Diet Consultant, Square Hospitals Limited (Dhaka), Profile: https://goo.gl/A5y16L। – ইউটিউবে স্বাস্থ্য […]
December 10, 2017
blog-pic-432

10 Benefits of Physical Exercise শারীরিক পরিশ্রমের দশটি উপকারিতা

আমাদের একটি ভুল ধারনা হচ্ছে শারীরিক পরিশ্রম মানেই জিমনেশিয়ামে যাওয়া, ব্যায়াম করা। যেটা নিতান্তই অমূলক ধারনা। আসলে নিত্যদিনের সাধারণ কাজ কর্মের মাঝেই আমরা আমাদের প্রয়োজনীয় শারীরিক পরিশ্রম করে ফেলতে পারি, […]
November 26, 2017
blog-pic-429

Gaining weight even after dieting? কম খেয়েও মোটা হচ্ছেন?

সায়রা জামান (ছদ্মনাম) স্বাস্থ্য সচেতন নারী। কিন্তু ইদানীং তার ওজন বেড়েই যাচ্ছে। ওজন কমাতে খাবার খাওয়া কমিয়ে দিয়েছেন, জিমে ব্যায়ামও শুরু করছেন, কিন্তু কিছুতেই কাজ হচ্ছে না। তাঁর এর মত […]
November 16, 2017
blog-pic-422

সঠিক সময়ে ব্যায়াম Exercise at the right time

শরীরকে সুস্থ রাখার অন্যতম নিয়ামক হল নিয়মিত ব্যায়াম। সকালে সূর্য উঠার পর থেকেই আমাদের সমাজের অনেক মানুষ চলে যান পার্কে খোলা জায়গায় ব্যায়াম করার জন্য। কিন্তু এই ব্যায়ামেরও আছে কিছু […]
November 12, 2017
blog-pic-421

Skipping Rope দড়ি লাফের উপকারিতা

দৈনন্দিন জীবনে ব্যস্ততার ফাঁকে যে সব ব্যায়াম সহজে করা যায়, তারমাঝে দড়ি লাফ (Rope Skipping) অন্যতম। দড়ি লাফ স্কুল বয়সীদের কাছে খেলাধুলার অংশ, আবার টিনএজারদের কাছে ব্যায়াম হিসেবেও বেশ জনপ্রিয়। […]
November 2, 2017
blog-pic-414

Food for skin care সঠিক খাবারে উজ্জল ত্বক

সুন্দর, স্বাস্থ্য উজ্জ্বল ত্বক কে না চায়? লাবণ্যময় ত্বক আমাদের প্রদান করে এক অনন্য ব্যক্তিত্ব। কিন্তু প্রতিদিনের রোদ, ধূলাবালি, দূষণ এমনকি স্ট্রেস কিংবা মানসিক চাপ সবকিছুর ক্ষতিকর প্রভাব পড়ছে ত্বকের […]
October 29, 2017
blog-pic-410

স্বাস্থ্য সুরক্ষায় আঁশের ভূমিকা

লিখেছেনঃ ডা. কামরুল আহসান, শিশু বিশেষজ্ঞ, সরকারি কর্মচারি হাসপাতাল, ঢাকা। (অনুমতি ব্যাতিত ডক্টরোলার ব্লগের লেখা কোন অনলাইন বা অফলাইন মিডিয়াতে ব্যবহার করা যাবে না) খাদ্য আঁশ সরাসরি কোনও পুষ্টি না […]
October 8, 2017
blog-pic-392

খাদ্য আঁশের প্রকারভেদ

লিখেছেনঃ ডা. কামরুল আহসান, শিশু বিশেষজ্ঞ, সরকারি কর্মচারি হাসপাতাল, ঢাকা। (অনুমতি ব্যাতিত ডক্টরোলার ব্লগের লেখা কোন অনলাইন বা অফলাইন মিডিয়াতে ব্যবহার করা যাবে না) প্রতিদিনের খাবারে কম-বেশি আঁশ আমরা সবাই […]
September 27, 2017

শিশুদের খাবার / Children’s Diet (ধারণকৃত)

“শিশুদের খাবার” নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করতে ফেসবুকে লাইভ অনুষ্ঠান “ডক্টরোলায় আমার ডাক্তার” এ সাথে ছিলেন পুস্টিবিদ আয়শা সিদ্দিকা (প্রোফাইলঃ https://goo.gl/bzAz6y), কনসালট্যান্ট, জাপান বাংলাদেশ ফ্রেন্ডশিপ হাসপাতাল, ঢাকা। আয়োজনেঃ Doctorola.com। – ইউটিউবে […]
August 31, 2017
blog-pic-372

কুরবানির ঈদে স্বাস্থ্যকর খাবার

দিন পেরিয়ে রাত গড়ালেই কাল পবিত্র ঈদ-উল-আযহা, যার অপর নাম কোরবানির ঈদ। ঈদ মানে আনন্দ, ঈদ মানে খুশি, ঈদ মানে ঘোরাফেরা, সাথে খাওয়া-দাওয়া। আর কোরবানি ঈদের অন্যান্য খাবারের সঙ্গে মূল […]
August 16, 2017
blog-pic-358

লাউ এর যত পুষ্টিগুণ

লাউ আমাদের দেশের একটি বহুল প্রচলিত সবজি। এটি মূলত শীতকালীন সবজি। তবে শীতের কাছাকাছি বিভিন্ন সময়েও বাজারে এর দেখা মেলে। পানি প্রধান সবজিগুলোর মধ্যে লাউ অন্যতম। লাউয়ের ৯২% পানি এবং […]