মানসিক রোগের জন্য প্রাথমিকভাবে কী করবেন

blog-pic-127

সুস্বাস্থ্যের জন্য চাই সুস্থ দেহ, সুস্থ মন। মানসিক রোগীরা আমাদের সমাজেরই অংশ। মানসিক রোগীকে ‘পাগল’ বলা একটি সামাজিক অপরাধ। মানসিক রোগীকে অবহেলা ও অবজ্ঞা না করে সেবা ও ভালোবাসা দিয়ে তাঁদের পাশে দাঁড়ানো পরিবার, সমাজ ও রাষ্ট্রের নৈতিক কর্তব্য।

মানসিক রোগ কী?
দীর্ঘদিন স্বাভাবিক আচার-আচরণ পরিপন্থী, অস্বাভাবিক জীবনযাপনই মানসিক রোগ। বাংলাদেশের প্রায় ৫ থেকে ৯ ভাগ লোক কোনো না কোনো মানসিক রোগে আক্রান্ত। মানসিক রোগীদের সঠিক চিকিৎসা না হলে ব্যক্তি, পরিবার, সমাজ ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

মানসিক রোগের কারণ
১. পারিবারিক অশান্তি, অবহেলা, অনিশ্চয়তা।
২. ব্যক্তিগত দুশ্চিন্তা, হতাশা, ভয়।
৩. সামাজিক নিরাপত্তাহীনতা।
৪. বংশগত কারণ।
৫. শারীরিক বিভিন্ন রোগের কারণে মানসিক রোগ হতে পারে।
৬. বিভিন্ন ওষুধের দীর্ঘমেয়াদি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থেকে মানসিক রোগ হতে পারে।

মানসিক রোগের লক্ষণ
১. আবেগের অস্বাভাবিকতা।
২. অতি উত্তেজনা।
৩. মনের ভেতর সব সময় অশান্তি, অবসাদ।
৪. সব সময় মন খারাপ থাকা।
৫. স্বাভাবিক বিচার-বিবেচনা লোপ পাওয়া।
৬. রাতে স্বাভাবিকভাবে কম ঘুম হওয়া।
৭. সন্দেহ প্রবণতা।
৮. অহেতুক ভয় পাওয়া।
৯. শুচিবায়ু।
১০. কারণে-অকারণে মূর্ছা যাওয়া।
১১. একা একা থাকা, একা একা কথা বলা, হাসা ইত্যাদি।

মানসিক রোগে প্রাথমিকভাবে করণীয়
১. লজ্জা না পেয়ে, সামাজিক ‘স্টিগমা’ নিয়মিতভাবে মানসিক রোগের ডাক্তার দেখান এবং ডাক্তারের ফলোআপে থাকুন।
২. কাজে ব্যস্ত থাকুন।
৩. পর্যাপ্ত ঘুমান।
৪. নিয়মিত বিশ্রাম নিন।
৫. নিয়মিত পুষ্টিকর ও সুষম খাবার খান।
৬. যেকোনো বদ অভ্যাস ও নেশা থেকে দূরে থাকুন।
৭. সব সময় ইতিবাচক চিন্তা করার চেষ্টা করুন।
৮. আবেগ নিয়ন্ত্রণ করুন।
৯. পছন্দের মানুষ, কাছের বন্ধুদের সঙ্গে মিশুন।
১০. নিয়মিত ধ্যান করুন, ধর্মীয় আচার-আচরণ পালন করুন।

লেখক : ডা. শাকিল মাহমুদ, সহকারী অধ্যাপক, গণস্বাস্থ্য সমাজভিত্তিক মেডিকেল কলেজ, সাভার, ঢাকা।
সুত্রঃ এনটিভি অনলাইন  (দেশজুড়ে স্বাস্থ্য সচেতনতা বৃদ্ধিতে এনটিভি ও ডক্টরোলা একসাথে কাজ করে যাচ্ছে।)

 ডক্টোরোলা ডট কম (www.doctorola.com) প্রচারিত সকল তথ্য সমসাময়িক বিজ্ঞানসম্মত উৎস থেকে সংগৃহিত এবং এসকল তথ্য কোন অবস্থাতেই সরাসরি রোগ নির্ণয় বা চিকিৎসা দেয়ার উদ্দেশ্যে প্রকাশিত নয়। জনগণের স্বাস্থ্য সচেতনতা সৃষ্টি ডক্টোরোলা ডট কমের (www.doctorola.com) লক্ষ্য।
দেশজুড়ে সকল বিভাগের অভিজ্ঞ ডাক্তারদের খোঁজ পেতে ও সিরিয়াল নিতে যে কোন মোবাইল থেকে কল করুন 16484 নম্বরে অথবা ভিজিট করুন www.doctorola.com। 
 

6 Comments

  1. nasir uddin says:

    Ami Nasir 40 years old
    Ami kono kisu korte chi , kintu korte pari na , sobkisute los . amar ki kora dharkar .bolben plz

    • এটা কোন মানসিক সমস্যা মনে হচ্ছে না। আপনি এরপরও চাইলে একজন মানসিক বিভাগের ডাক্তারের কাছ থেকে কাউন্সেলিং নিতে পারেন।

  2. shifat says:

    স্বল্প খরচ এ মানসিক ডাক্তার দেখাতে চাই

  3. khukon says:

    একটা মানুষের সবচেয়ে বেশি রক্তচাপ(ফ্রেসার উপরে) কত হতে পারে